Desistir....nem pensar

Ola! Pesagem está nos 76,8kg. Mas esta duas semanas sao fáceis, portanto tive que encontrar o desafio. 

Continuo com as minhas duas aulas de zumba e adicionei um desafio de 30 dias: www.makefatcrychallenge.com .

Comecei ontem e quero me manter firma. 30 dias nao é nada. 

Também tenho tentado fugir dos doces e excesso de açúcar.

Motivaçao para os próximos dias é necessária.

Bom domingo.

Beijinhos

4 meses 15 kg

Meta definida para os próximos 4 meses e mesmo a tempo de fazer a primeira prova do vestido de noiva.

Tem sido uma semana agitada mas finalmente tenho alguns pormenores ja resolvidos.

Vamos lá começar a tratar de mim agora e ter ideias para o casamento.

Beijinhos e bom fim de semana

Negação

Ontem percebi que estou numa fase de negação...que não vejo a realidade do espelho.

Eu sou obesa mas ainda não vi isso...quando olho ao espelho vejo que sou gorda mas não tanto como quando olho para fotografias. Só aí vejo quão grande estou. Tenho de passar esta fase de negação...enfrentar o facto da obesidade e finalmente mudar definitivamente.

Possivelmente deveria procurar ajuda psicológica.

Ontem fiz um pouco de exercício físico...squats, subir um degrau alto, flexões e abdominais x30.

Para a semana volto as aulas de zumba e quero ver se começo a nadar aos sábados.

A alimentação terá de melhorar e as compulsões de voltar a estar dentro de controlo.

Beijinhos

Bater no fundo

79kg...e assim se bate no fundo do poço.

Estou de férias e sei que tenho chocolates em casa e sei que não vou resistir quando voltar.

Estou chocada com o peso...nunca pesei tanto! Parece que quanto mais penso na necessidade de perder peso mais peso ganho. 

Tenho de fazer alguma coisa...tenho de tomar uma atitude...chega de desculpas e de adiar.

Ganhar vergonha na cara e tomar uma atitude

Beijinhos e bom ano!

Motivada e com objectivos

Ola!

Ando numa maré boa e há que aproveitar cada momento dela. Com 74,5kg esta manha, o trabalho ainda está longe de feito mas com certeza estou no bom caminho. 

Exercício 2x por semana, sem compulsoes, com controlo quando vou ao supermercado para evitar compras menos saudáveis.

Objectivo é organizar melhor a minha manha para tomar pequeno almoco em casa todos os dias, continuar a trabalho no projecto do casamento.

Boa semana e vamos lá continuar com o bom trabalho.

Beijinhos

Pesagem e a luta continua

O peso tem oscilado de dia para dia mas os 76kg persistem...76,3kg hoje.

Continuo focada e sei que tenho que ser forte. Ontem fui a mais uma aula de zumba, esta muita mais física do que a anterior e acho que vou escolher esta para frequentar...4a feira há mais.

Na alimentacao vai correndo, preciso mesmo de evitar compulsoes.

Esta semana novamente de muito trabalho mas quero tentar relativiza-lo.

Hora de comecar os preparativos para o casamento...listas e mais listas para fazer, orcamentos e encomendas.

Vamos lá que eu consigo! 

Beijinhos boa semana

I'm backkkkk

Ola! Ainda estou viva! Nem vou falar dos passados meses porque a história é sempre a mesma!

Da última vez que me pesei tinha 76,5kg...terrível eu sei...nunca estive tao pesada.

Estou numa nova casa que gosto muito, finalmente sem ter partilhar com outros casais. Este primeiro mes foi de adaptacao e ja estou mais ou menos organizada.

Encontrei aulas de zumba, na semana passada fui a duas aulas e para semana irei experimentar uma nova também.

Estou agora a tentar manter uma mente forte. Comida nao resolve problemas, comida é para nos manter vivos. 

Vamos lá! Desta é que é!

Beijinhos e bom fim de samana