Parece que isto é que me vai ajudar...ou entao nao..
Eu continuo tentando mas as vezes ate tenho vergonha de cá vir dizer que falhei novamente...
O treino tem falhado redondamente e a verdade é que sou uma gulosa...esta mente devoradora estraga os planos...
Mas confiante que na 2ªfeira a balança vai ser amiga...
Agora vou assistir a mais olimpicos e beber uma garrafinha de agua.
Jinhos e bom fim de semana
sábado, 28 de julho de 2012
quinta-feira, 26 de julho de 2012
Duvidas
Sem ter nada a ver com a dieta mas sim com a mente masculina...
Conheces um rapaz...trocam numero de telemovel... porque é que ele só te contacta um mês depois?
É bom ou mau sinal?
jinhos
Conheces um rapaz...trocam numero de telemovel... porque é que ele só te contacta um mês depois?
É bom ou mau sinal?
jinhos
segunda-feira, 23 de julho de 2012
Pesagem oficial
Menos 300gr não é nada mas ao menos tenho 69,7kg desta vez nao posso deixar o 70 voltar a aparecer!
Emagrecer ajudar-me-á a sentir melhor com o meu corpo e aumentar a minha auto-estima e confiança.
Vamos lá que quero voltar aos 60kgs antes do fim do verão.
jinhos
Emagrecer ajudar-me-á a sentir melhor com o meu corpo e aumentar a minha auto-estima e confiança.
Vamos lá que quero voltar aos 60kgs antes do fim do verão.
jinhos
domingo, 22 de julho de 2012
O sol e os 69...
Está de volta o sol e eu estou feliz...hoje vi finalmente um 69kg na balança...amanha pesagem oficial...
Acho que não estraguei tudo hoje...alimentação cuidada, muita fruta e liquidos..
Esta semana promete...
Andei ausente porque não me sentia bem, cometi erros mas nunca é tarde para recomeçar... por isso cá estou eu de novo e em força. Pareço que estou sempre a escrever o mesmo...mas eu sou mesmo assim...um pouco bipolar.
Agora a serio é possivel que sofra de um sindrome associado ao estado do tempo...sem certezas e até ter a certeza sou apenas uma maluca..
Jinhos
Acho que não estraguei tudo hoje...alimentação cuidada, muita fruta e liquidos..
Esta semana promete...
Andei ausente porque não me sentia bem, cometi erros mas nunca é tarde para recomeçar... por isso cá estou eu de novo e em força. Pareço que estou sempre a escrever o mesmo...mas eu sou mesmo assim...um pouco bipolar.
Agora a serio é possivel que sofra de um sindrome associado ao estado do tempo...sem certezas e até ter a certeza sou apenas uma maluca..
Jinhos
quarta-feira, 18 de julho de 2012
Sem resultados
A balança foi péssima..continua tudo na mesma...Isso e red zone tem me deixado em baixo...
Mas as coisas em termos de alimentaçao nao andam más.
Acho que um dia vou aceitar que nunca serei magra... Enfim
Mas as coisas em termos de alimentaçao nao andam más.
Acho que um dia vou aceitar que nunca serei magra... Enfim
sexta-feira, 13 de julho de 2012
Um novo começo...
Ola! Sou a Cláudia e quero ter um peso normal...Sofro de compulsão alimentar e quero muito ser feliz.
Porque ter uma imagem de Maltesers era parvo e acho que estava a boicotar-me a mim propria...agora a minha imagem são frutas. Que são doces mas muito mais saudaveis...
Espero que esta semana seja a primeira de muitas semanas verdes ali na barra lateral.
Jinhos
quinta-feira, 12 de julho de 2012
Motivação
E estou motivada...Quero muito sair dos 70... Quero olhar o espelho, tiras fotos e não me sentir um barril.
Será desta que não os volto a ver? Sim...Força de vontade e não desanimar...
Jinhos e boa noite lutadoras...
P.S. Infelizmente falhei o treino hoje...mas foi por uma boa causa...despedida de uma das minhas amigas que está de volta ao seu país...
Será desta que não os volto a ver? Sim...Força de vontade e não desanimar...
Jinhos e boa noite lutadoras...
P.S. Infelizmente falhei o treino hoje...mas foi por uma boa causa...despedida de uma das minhas amigas que está de volta ao seu país...
quarta-feira, 11 de julho de 2012
E se passar fome?
Devia passar três dias sem comer...da primeira vez que perdi peso foi assim que começou...
Um fim de semana inteirinho sem comer, um coração partido e varios maços de cigarros, resultado: 3kg a menos. Depois disso o estomago ficava cheio com quase nada...uma sopa e parecia que tinha comido uma feijoada. Se foi saudável? Claro que não mas resultou...
Não tenho resistido aos biscoitos e assim não obtenho resultados.
Não adianta saber o que faz mal, o que devo ou não comer...o meu problema é a resistência...se vejo ou começo a comer é um problema parar.
Mas continuo a tentar (e a falhar, infelizmente.)
Jinhos
Um fim de semana inteirinho sem comer, um coração partido e varios maços de cigarros, resultado: 3kg a menos. Depois disso o estomago ficava cheio com quase nada...uma sopa e parecia que tinha comido uma feijoada. Se foi saudável? Claro que não mas resultou...
Não tenho resistido aos biscoitos e assim não obtenho resultados.
Não adianta saber o que faz mal, o que devo ou não comer...o meu problema é a resistência...se vejo ou começo a comer é um problema parar.
Mas continuo a tentar (e a falhar, infelizmente.)
Jinhos
segunda-feira, 9 de julho de 2012
Não desisti...
Hoje na balança vi 70,4kg...estou quase a deixar os 70...e desta vez é sem volta atrás...
Estou farta de não ter o que vestir e que tudo fique apertado...não tenho possibilidade de andar sempre a actualizar o guarda roupa.
Na semana passada apenas cumpri as aulas de zumba...não fiz os abdominais nem exercicio no fim de semana...
Só queria me sentir mais animada mas esta chuva estraga-me a boa disposição...
Jinhos
Estou farta de não ter o que vestir e que tudo fique apertado...não tenho possibilidade de andar sempre a actualizar o guarda roupa.
Na semana passada apenas cumpri as aulas de zumba...não fiz os abdominais nem exercicio no fim de semana...
Só queria me sentir mais animada mas esta chuva estraga-me a boa disposição...
Jinhos
sábado, 7 de julho de 2012
Onde está o verão?
Quero sol e calor para oder comer apenas frutas e saladas...
Estou fartinha desta chuva deprimente e deste ambiente humido...so me apetecem porcarias e depois queixo-me dos resultados na balança... bah
Estou fartinha desta chuva deprimente e deste ambiente humido...so me apetecem porcarias e depois queixo-me dos resultados na balança... bah
Peso 7-7-12
70,8kg... Estou desiludida... Queria tanto estar abaixo dos 70kg.
Esta semanas não tem sido perfeitas mas voltei ao mesmo...
Sim já tenho a balança nova a ver se me começo a controlar...
Tenho mesmo de emagrecer...pareço um barril (sou baixinha, peito grande e detesto a minha barriga...)
Jinhos e bom fim de semana
Esta semanas não tem sido perfeitas mas voltei ao mesmo...
Sim já tenho a balança nova a ver se me começo a controlar...
Tenho mesmo de emagrecer...pareço um barril (sou baixinha, peito grande e detesto a minha barriga...)
Jinhos e bom fim de semana
quinta-feira, 5 de julho de 2012
Supermercado
Hoje a tarde antes da aula de zumba tive que passar pelo supermercado (para comprar uma garrafa de agua)...
Depois de passar a tarde a sonha com nutella, bolhachas e chocolates, sabia que ia haver estrago...mas sabem a surpresa...passei pela nutella, pelos chocolates, bolachas e tudo o que lá mais havia e o que comprei? Nectarinas e a agua... Estou tão orgulhosa por sentir que lutei contra a compulsão e que consegui... celebrar todas as vitorias hehe!
Acho que até vou dormir mais leve...
Jinhos
Depois de passar a tarde a sonha com nutella, bolhachas e chocolates, sabia que ia haver estrago...mas sabem a surpresa...passei pela nutella, pelos chocolates, bolachas e tudo o que lá mais havia e o que comprei? Nectarinas e a agua... Estou tão orgulhosa por sentir que lutei contra a compulsão e que consegui... celebrar todas as vitorias hehe!
Acho que até vou dormir mais leve...
Jinhos
Como eu detesto estas semanas...
Palavras como: nutella, bolachas e bolos não me saem da cabeça...
O que é que eu faço... Socorro!
O que é que eu faço... Socorro!
quarta-feira, 4 de julho de 2012
Balança e exercicio fisico
Pois que não tinha balança em casa mas já encomendei...tenho que ter forma de controlar novamente peso... (Acho que vou fazer coleçao de balanças por todos os sitios que passo).
Portanto na próxima 2ª feira ou 3ª feira já devo actualizar o peso.
Não cumpri os abdominais na 2ª feira mas ontem não falhei a aula de zumba...
Estou com medo desta semana...ando com uma fome maluca, parece-me que a semana crítica está ai à porta. Que sugestões dão para de alguma forma minimizar os estragos?
Jinhos
Portanto na próxima 2ª feira ou 3ª feira já devo actualizar o peso.
Não cumpri os abdominais na 2ª feira mas ontem não falhei a aula de zumba...
Estou com medo desta semana...ando com uma fome maluca, parece-me que a semana crítica está ai à porta. Que sugestões dão para de alguma forma minimizar os estragos?
Jinhos
segunda-feira, 2 de julho de 2012
Plano de exercicios
A semana passada fiz 3 vezes exercicio (sei que não é muito mas é bem melhor do que fazia).
O novo plano que quero seguir é:
- 2ªs e 4ªs: séries de abdominais (tenho um programa que trabalha todos os abdominais).
- 3ªs e 5ªs: Aulas de zumba (uma hora)
- Sábados: Tenis (ainda estou a aprender mas movimentamo-nos muito) ou exercicios nos aparelhos do parque...inclui também cerca de meia hora de caminhada.
- Domingo: folga.
Gradualmente espero conseguir aumentar o exercicio fisico...para ver se consigo alcançar resultados mais rapidamente.
Jinhos
P.S. Vou receber mais 5£...depois de ter pago na semana anterior esta semana portei-me bem... hehe
O novo plano que quero seguir é:
- 2ªs e 4ªs: séries de abdominais (tenho um programa que trabalha todos os abdominais).
- 3ªs e 5ªs: Aulas de zumba (uma hora)
- Sábados: Tenis (ainda estou a aprender mas movimentamo-nos muito) ou exercicios nos aparelhos do parque...inclui também cerca de meia hora de caminhada.
- Domingo: folga.
Gradualmente espero conseguir aumentar o exercicio fisico...para ver se consigo alcançar resultados mais rapidamente.
Jinhos
P.S. Vou receber mais 5£...depois de ter pago na semana anterior esta semana portei-me bem... hehe
domingo, 1 de julho de 2012
Fotos
Sinto-me super gorda quando vejo as minhas fotos...
Que vergonha....as vezes não temos mesmo noção do quão "grandes" estamos...
Será que é um incentivo ou apenas mais uma vez querer desistir de mim?
Tenho de encontrar sempre forças para um dia me sentir bem com o meu corpo...
Às vezes só apetece seguir o caminho mais fácil...mas vou ser forte...espero eu...
Jinhos e bom domingo
Que vergonha....as vezes não temos mesmo noção do quão "grandes" estamos...
Será que é um incentivo ou apenas mais uma vez querer desistir de mim?
Tenho de encontrar sempre forças para um dia me sentir bem com o meu corpo...
Às vezes só apetece seguir o caminho mais fácil...mas vou ser forte...espero eu...
Jinhos e bom domingo
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