Detox de açucar refinado #2

Entao vamos la a um balanco do detox.

A primeira semana correu be, ja a segunda foi pouco eficaz.

1. ir ao supermercado e manter o foco - A primeira semana correu bem mas a segunda ja nao foi bem assim
2. Ter um kit de emergencia - tamaras e amendoas - As tamaras estao presentes mas o kit falhou.
3. Tomar o pequeno almoco todos os dias - Esta semana andei muito cansada e levantar-me foi um martirio
4. Comer fruta à sobremesa (os morangos estão ai e são uma delicia) - Nao me apeteceu fruta :(
5. Mais força de vontade 😀💪💪 
6. Levar almoço de casa para não cair na tentaçao dos snacks pouco saudaveis - Correu bem 
7. Beber agua - Correu bem
8. Zumba (em casa visto não poder ir as aulas esta semana) - Fiz em casa e tambem fui a todas as aulas
9. Mais força de vontade
10. Relaxar - Nao tem corrido muito bem, telemovel roubado, ter que mudar de casa, mais despesas inesperadas. Ando num caco.

Parece que gosto deste drama de nao me deixar relaxar. Resolvo um problema e arranjo outro para me manter "ocupada".

Tenho que dar um passo atras e re-organizar. Voltar a estar em paz comigo. Voltar a ter o controlo da minha vida e relaxar.

Bom domingo 

Beijinhos

Ai.. Ai... Acorda miuda!

Estou chateada comigo propria...o meu telemovel foi roubado, porque o deixei no sitio errado. O pior e que passei o dia a tentar evitar que ladroes levassem stock da loja e no fim deixei que me levassem o telemovel porque fui descuidada. Detesto errar. 

Hoje ao pequeno almoco precisei de comer algo doce...sei que nao e aconselhavel continuar a tratar as emocoes com comida. Vou tentar nao perder o controlo este fim de semana...portei-me tao bem ao longo da semana nao quero estragar tudo agora.

Pelo lado positivo continuo nas minhas aulas de zumba e estou cada vez mais viciada...nos dias em que nao tenho aulas so penso nas musicas e nos movimentos que tenha de decorar. 

Vamos la ver se arrebito!

Bom fim de semana!

beijinhos

Love yourself #2

Boa noite! Vim ca deixar as novidades!

Novo serum para cuidar da minha pele e ter me time todos os dias.

Novo peso 72,8kg...o detox de açucar tem corrido bem...sem compulsões e estou de volta as aulas de zumba!

Adoro estes dias mais longos de primavera...alegria. boa semana

Beijinhos

Detox de açucar refinado

Pois é a Pascoa já lá vai e foi muito açucar consumido, não só no fim de semana como ao longo da semana anterior.
Não vou cortar na fruta (sei que contem açucar e açucar é açucar  mas eu nao acho que retirar a fruta da minha alimentação funciona comigo)
Como vou conseguir isto:

1. ir ao supermercado e manter o foco - nao comprar doces, chocolates ou bolos, tolerancia zero
2. Ter um kit de emergencia - tamaras e amendoas
3. Tomar o pequeno almoco todos os dias
4. Comer fruta à sobremesa (os morangos estão ai e são uma delicia)
5. Mais força de vontade 😀💪💪
6. Levar almoço de casa para não cair na tentaçao dos snacks pouco saudaveis
7. Beber agua
8. Zumba (em casa visto não poder ir as aulas esta semana)
9. Mais força de vontade
10. Relaxar

Hoje nao me pesei mas sei que o peso voltou aos 73kgs.

Força para esta nova semana! Vamos lá focar.

Beijinhos

Da vida...

Ando em luta com a balança...tou farta de não sair do mesmo peso... nao ajuda o facto  de não dormir o suficiente, de andar com as hormonas aos saltos e com aqueles ataques à comida porque não faço refeiçoes a horas. Para semana volto ao meu horario normal por isso não há desculpas.

Por outro lado esta semana fiz as minhas duas aulas de zumba e adorei. As aulas são bem tecnicas com muitos lounges e squats pelo meio, a minha condiçao fisica é penosa mas quero continuar e não desistir. É dificil sentir que já não sou flexível como um dia fui, aceitar que estou grande e que o meu corpo mudou muito. Por isso vamos lá a esta semana mais curtinha e depois são 4 dias em casa para recuperar energias e organizar o meu plano. 

Beijinhos e bom domingo

Zumba

Voltei a fazer uma aula...posso dizer que a minha forma fisica é zero!

Tinha pensado ir na 3a feira mas adormeci (acordar as 5 da manhã para trabalhar dá cabo de mim)...fiquei desiludida comigo mesma pois só conseguia pensar no quanto me saboto. O dia não foi grande coisa hoje e sabia que precisava deitar essa energia negativa para fora do corpo.

É mesmo isto que necessito...ter uma vida para além do trabalho, relativizar o trabalho.

Sinto-me a falhar no trabalho...parte porque sou líder e não depende apenas de mim para atingir objectivos e não sei mais como motivar ninguem, por outro lado sinto que penso demais, forço demais e se calhar é por isso que as coisas não estão a sair.

Palavra de ordem: relativizar! 

O fim de semana está aí e está completo.

Vamos a isso.

 Beijinhos

Pesagem

Hello! Estou de volta e estou feliz!
Peso: 72kg. Não é abaixo dos 70 ainda mas estou motivada. Objectivo: super sexy para o casamento no proximo ano.
Fui a madeira e tive as melhores ferias de sempre...muita vontade de voltar para lá!
Foram as melhores ferias que já tive.
Vamos la. Agora já não há desculpas.
Boa semana beijinhos