Pesagem e a má semana

Estou de tpm, sinto-me uma lontra inchada! E a balança acusa 73,6kg. De experiencia anterior sei que durante a red zone o meu corpo fica maluco e o peso descontrola...depois volta ao normal (espero eu)! 

As coisas no trabalho não andam fáceis...com falta de pessoal acabo sempre por me sacrificar mais e o cansaço começa a acumular.

Continuo ansiosa por ainda não saber o resultado do visto. Sem ferias planeadas...quando passas tanto tempo prisioneira de uma decisão como esta começas a ponderar mais o futuro. Para ser sincera neste momento só queria me despedir do trabalho e ir de férias para a tailândia sem data para voltar. Sinto falta da praia e do calor e preciso novamente de uma mudança de ares antes de decidir onde acentar. 

O tempo o dirá..por agora há que trabalhar e poupar para esse futuro incerto.

Beijinhos

Fugindo da balança

Ai que a balança anda a subir em vez de descer...não me faz bem sabê-lo.

Até segunda não me peso mais, vou voltar a beber mais àgua, fazer uma alimentação equilibrada e algum exercicio.

Voltar a estar focada no que me faz bem. Espero ainda ir a tempo de remediar o estrago.

Beijinhos

As emoções, a comida e eu

Desde que era miuda que chorava e comia as escondidas. Aas coisas não mudaram muito... Sempre que fico mais ansiosa, a comida chama por mim, tento resistir mas o cerebro é tramado.

Existem semanas que sinto um aperto no coração, que não sei explicar e depois a vida só ajuda a piorar a situação. Esta semana estou assim, continuamos à espera que decidam o nosso futuro neste país, o trabalho é muito devido à falta de pessoal, a rotina foi atropelada por 3 turnos diferentes esta semana, depois stressei com as opiniões da familia dele na nossa vida e pronto açucar tem estado muito presente e já sei que isto não me leva a lado nenhum.

Estou frustada...tentei fazer exercicio mas a cabeça está tão longe. Acabei por só fazer abdominais, squats e dorsais.

Amanhă novo dia e esperemos que mais positiva.

Beijinhos

Pesagem

O fim de semana não foi famoso e hoje o cansaço de uma noite mal dormida (levantar-se às 5 a manha não é para mim e com o flatmate com o bando todo a fazer barulho podem imaginar).

Por tanto, hoje temos 72,6k que é bom mas tenho de voltar a reduzir nos docinhos e começar no exercicio, para não existirem subidas de peso na proxima semana.

Vamos ver se regrupo e ponho o sono em di para amanhã ter um dia mais produtivo. organizar, organizar eorganizar para caminhar para o sucesso.

Beijinhos e boa semana

Fim de semana

Nada de especial para fazer...muito tempo a pensar em comida e a comer! Mas nao vou desistir...

Amanha nova semana, nova pesagem. E o comeco do exercicio fisico a valer.

Tem sido dificil viver com o meu flatmate, nao respeita ninguem, faz festas todas as semanas e eu ja nao tenho paciencia...vai embora no fim do mesmas parece-me o mes mais longo de sempre. as conversas com ele e os amigos sao de um mau gosto, mesmo na minha presenca. Haja paciencia...nao se sentir confortavel na propria casa e' dose.

Ja' tive mais longe de voltar para Portugal....Mas depois o medo...aqui mal ou bem tenho trabalho que me da' alguma seguranca, em Portugal e' tudo tao incerto para mim...

Janeiro por favor chega ao fim: livro-me do flatmate indesejado, pagamento de salario e se tudo correr bem a possibilidade de finalmente comecar uma nova fase.

Beijinhos

Coisas que vou descobrindo

Ola!

Hoje venho falar de uma mudança que fiz desde que o novo ano começou. Para quem não sabe, eu vivo em Londres, por aqui arranjar bom pão é um pesadelo por isso acabo sempre por comprar pão de forma (só como pão ao pequeno almoço). Sempre assumi que o pão escuro fosse mais saudável que o branco, mas não. De todas as marcas que vi o "brown bread" tinha sempre mais açucar que o branco, a gordura varia mas entre marcas e não interessa se branco ou escuro.

Agora compro o farmhouse bread do waitrose, é branco mas tem menos gordura e açucar de outros pães que pesquisei...mas se alguém souber de alguma alternativa por aqui é partilhar se faz favor. ;)

Beijinhos

Pesagem

Semana muito positiva. 73,3kg, perdi 1,6kg. A diferença de levar almoço todos os dias foi a maior mudança. E assim como comia comidinha caseira, e não uma sandes no trabalho, fico saceada por mais tempo. Comi chocolate e ontem estive numa festa de aniversário e comi normalmente. 

Quem me dera que as semanas fossem sempre assim. Esta semana já vai mudar muito na rotina mas espero continuar no bom caminho. Se tudo correr bem, o problema que me tem atormentado nos ultimos dois anos ficará resolvido e finalmente poderemos seguir com a nossa vida em frente.

Beijinhos e boa semana