A semana passada fiz 3 vezes exercicio (sei que não é muito mas é bem melhor do que fazia).
O novo plano que quero seguir é:
- 2ªs e 4ªs: séries de abdominais (tenho um programa que trabalha todos os abdominais).
- 3ªs e 5ªs: Aulas de zumba (uma hora)
- Sábados: Tenis (ainda estou a aprender mas movimentamo-nos muito) ou exercicios nos aparelhos do parque...inclui também cerca de meia hora de caminhada.
- Domingo: folga.
Gradualmente espero conseguir aumentar o exercicio fisico...para ver se consigo alcançar resultados mais rapidamente.
Jinhos
P.S. Vou receber mais 5£...depois de ter pago na semana anterior esta semana portei-me bem... hehe
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