quarta-feira, 6 de junho de 2012

10 things you need to know about losing weight (BBC - Michael Mosley)

1 - Não saltar refeições
2 - Usar pratos mais pequenos
3 - Contar as calorias ingeridas
4 - Não culpar o metabolismo por não emagrecer
5 - Proteinas ajudam a suprir a sensação de fome
6 - Comer sopa ajuda a prolongar a saciedade
7 - Quanto mais variedade de escolha mais ingerimos.
8 - Lacticinos magros ajudam o organismo a excretar mais gordura.
9 - O exercicio fisico ajuda a queimar mais gordura durante 24 horas, mesmo enquanto dormimos.
10 - Manter-se activo ajuda a perda de peso.

6 comentários:

  1. Coisas que todas sabemos, mas que às vezes é tão difícil cumprir :))

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    1. fez-me bem voltar a relembrar...em dieta precisamos sempre de algo para nos motivar.. :)

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  2. Força, amiga ! Estás no bom caminho !
    Beijinhos

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  3. Olá, Obrigada pelo teu comentário de apoio. Não conhecia o teu Blog, mas agora vou estar sempre cá. Boa sorte na eliminação dos docinhos...

    Beijinhos

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