Reeducação alimentar...

Começar por dizer que sou uma pessoa teimosa e que não vale a pena estarem a dizer nao comas isto ou não faças aquilo, o efeito é contrario. Pode ser um traço de personalidade relacionado com a minha infancia e adolescencia em que me sentia extremamente controlada...e o que é que fazia? Tudo ás escondidas só para mostrar que não mandavam em mim...isto valia para comida, fumar beber, sair à noite, tudo...
Com alimentação, as compulsões eram muito frequentes (agora ainda são em periodos de stress).
Portanto eu nao resisto a bolos e chocolates, e por isso falho sempre.
Preciso de reeducar-me nesse aspecto...controlar a forma como como, não é necessario deixar de comer de todo, apenas fazer disso excepçoes. Quando comecei a mudar a minha alimentação, há uns três anos, comecei de uma maneira mais racional, reduzindo quantidades e acho que é um bom caminho para mim. Ir reduzindo até eliminar.
A semana não tem corrido muito bem vamos lá ver se aguento e consigo descer o peso na proxima 2a feira.

jinhos